personaltrainerdemo

Hol das beste aus deinem Körper heraus. Du hast nur einen.

Personal Coaching für jedes Ziel

Gehe mit mir einen Schritt weiter und sprenge deine Grenzen. Egal ob du abnehmen, zunehmen oder einfach nur fitter werden willst.

I am your man!

Erster Schritt zu deinem Traum-Body: Kostenloses Erstgespräch

150+

Zufriedene Kunden

19000

Stunden im Personal Coaching

-10kg

Verlieren meine Abnehm-Kunden im Schnitt

Meine Philosophie

Ich stehe nicht auf Extreme. Ich bin der Meinung, dass man nur langfristig glücklich und fit sein kann, wenn man sich auch hin und wieder etwas gönnt. Deshalb vertrete ich die 80/20 Regel. 80% der Mahlzeiten clean und nährstoffreich, die anderen 20% sind Pizza, Burger und Co.. Genau so strukturiere ich auch mein Training - 5-6 Einheiten pro Woche und 1-2 Ruhetage, um auch mal runter zu kommen.

Mein Trainings-Programm beinhaltet zu 50% Krafteinheiten. Muskelaufbau und -erhalt sind essentiell, um sich langfristig wohl zu fühlen und gesund zu bleiben.

Die anderen 50% meines Trainings-Programms trainieren deine kardiovaskuläre Fitness. Ich glaube die Benefits davon muss ich nicht erwähnen.

Ich gebe dir keinen strikten Plan vor, sondern nur einen Leitfaden und einige Rezepte, die dich unterstützen deine Ziele zu erreichen.

Kunden Meinungen

Hör zu was meine Athleten so sagen.

Ich liebe diesen Typen. Super Know-How und tolle Begleitung während des Muskelaufbaus.

Tim // Ziel: Muskelaufbau ✅

Ich war wirklich unzufrieden mit mir. Bis er mich auf kleine Fehler aufmerksam gemacht hat, die sich summiert haben. Bin ihm unendlich dankbar.

Martin // Ziel: 15kg abnehmen ✅

Nach der Zeit mit ihm war ich wie neugeboren, war nicht mehr so müde und traute mich endlich wieder meinen Körper zu zeigen.

Simone // Ziel: Sich wohl fühlen ✅

Ich war immer eine der dünneren Sorte. Doch mit der engen Zusammenarbeit, konnte ich super Muskeln aufbauen und fühle mich jetzt total wohl.

Doris // Ziel: 10kg zunehmen ✅

Dank dem maßgeschneiderten Programm, konnte ich im September 2023 meinen ersten Halbmarathon laufen. Bin total happy!

Kilian // Ziel: Erster Halbmarathon ✅

Ich liebe diesen Typen. Super Know-How und tolle Begleitung während des Muskelaufbaus.

Tim // Ziel: Muskelaufbau ✅

Ich war wirklich unzufrieden mit mir. Bis er mich auf kleine Fehler aufmerksam gemacht hat, die sich summiert haben. Bin ihm unendlich dankbar.

Martin // Ziel: 15kg abnehmen ✅

Nach der Zeit mit ihm war ich wie neugeboren, war nicht mehr so müde und traute mich endlich wieder meinen Körper zu zeigen.

Simone // Ziel: Sich wohl fühlen ✅

Ich war immer eine der dünneren Sorte. Doch mit der engen Zusammenarbeit, konnte ich super Muskeln aufbauen und fühle mich jetzt total wohl.

Doris // Ziel: 10kg zunehmen ✅

Dank dem maßgeschneiderten Programm, konnte ich im September 2023 meinen ersten Halbmarathon laufen. Bin total happy!

Kilian // Ziel: Erster Halbmarathon ✅

Erfahrung

Als Fitnesscoach mit 15 Jahren Erfahrung habe ich im Laufe der Zeit eine Vielzahl an Ausbildungen und Zertifikaten gesammelt, die meine Arbeit auf das nächste Level gebracht haben. Angefangen habe ich mit einer grundlegenden Trainerausbildung, die mir das nötige Wissen über Anatomie und Trainingslehre beibrachte. Doch damit war es für mich nicht getan – ich habe mich kontinuierlich weitergebildet, unter anderem in den Bereichen Ernährung, funktionelles Training und Marathonvorbereitung.

Jetzt starten

Meine Methode

Jeden Tag ein bisschen besser und einen Schritt näher ans Ziel: That's the spirit.

Step 1: Die Ist-Situation

Im ersten Schritt definieren wir das aktuell größte Problem. Das kann zu viel Gewicht, zu viel Körperfett, zu wenig Ausdauer oder zu wenig Muskeln sein. Jeder hat sein individuelles Problem für das ich eine individuelle Lösung bereitstelle.

Step 2: Zeit

Rom wurde nicht an einem Tag erbaut. Genauso ist es mit deinen Trainingszielen. Als zweiten Schritt sehen wir uns gemeinsam an, in welchem Zeitraum du dein Ziel erreichen willst. Dabei spielt dein allgemeines Zeitprogramm auch eine Rolle. Je nachdem, ob du viel oder wenig Zeit für dein Training übrig hast, kannst du den Zeitraum kürzer oder länger halten

Step 3: Programm

Nachdem wir Ziele und Zeitrahmen definiert haben, erstelle ich dir deinen maßgeschneiderten Ernährungs- und Trainingsleitfaden. Merkst du, dass ich Leitfaden sage. Das bedeutet, dass du dich an die Prinzipien dieses Leitfadens halten sollst und dein Mindset danach auslegen solltest. So wirst du langfrstig gesünder, glücklicher und fitter.

Zeit, zu handeln

Reden wir bei einem gemütlichen Erstgespräch über deine Ziele, dein Potenzial und deine Probleme und wie wir diese lösen. Vollkommen unverbindlich werde ich dir am Ende des Gesprächs einige Tipps mit auf den Weg geben, die du sofort umsetzen kannst...

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Im schlimmsten Fall bekommst du einige wertvolle Tipps!

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